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Beckenbodentraining

Mittwoch, Juni 8th, 2011

Die Muskeln, welche sich auf dem Grund der Beckenhöhle befinden bezeichnet man als den Beckenboden. Obwohl sich wenige Menschen für diesen Teil des Körpers interessieren und/oder diesen aktiv trainieren, kann ein Training des Beckenbodens ganz entscheidend zur Verbesserung verschiedenster Probleme beitragen. Die Beckenbodenmuskulatur dient in erster Linie der Sicherung der Kontinenz, sowohl bei der Frau als auch beim Mann, somit beugt ein gut trainierter Beckenboden Inkontinenzproblemen mit steigendem Alter vor. Für Frauen empfielt sich die Beckenbodengymnastik speziell  nach einer Geburt, weil sie beanspruchte Muskelpartien wieder aufbaut.
Auch durch dauerhafte falsche Belastung (schlechte Haltung, Operationen, Übergewicht) kann der Beckenboden dauerhaft geschädigt oder geschwächt werden. Somit ist die Inkontinenz keine reine Alterserscheinung ist, sondern auch die aüßere Manifestation eines Problems, welches durch regelmäßiges Training vermieden werden kann. Informieren Sie sich frühzeitig über die Möglichkeiten einer speziellen Beckenbodengymnastik, und beugen Sie unnötigen Problemen vor.